Yeni Yıla Doğru...

Bir yılın daha sonuna geliyoruz. Değişik umutlarla, hayallerle başladınız, hedefleriniz planlarınız vardı. Kaçını gerçekleştirdiniz, neler kaldı yapamadığınız, hangilerinin olmayacağına kanaat getirdiniz:

• Sağlığınız nasıl, sigarayı bıraktınız mı, ya vermek istediğiniz kilolar duruyorlar mı hala yerlerinde?

• Eşinize / sevgilinize, çocuklarınıza, arkadaşlarınıza daha çok vakit ayırıp onlarla kaliteli zaman geçirebildiniz mi?

• İstediğiniz kitapları okuyabildiniz mi, yoksa hala kapakları açılmayı mı bekliyor?• Patronunuzla daha iyi anlaşıyor, elemanlarınıza söz geçiriyor musunuz?• Borçlarınızı ödediniz, hatta bir kenara para koymaya başladınız mı?

• Evinizi istediğiniz gibi lila rengine boyadınız mı bu yaz, yoksa seneye mi kaldı?• Kararlarınızı uyguladınız mı yarıda mı bıraktınız?

• Ve en önemlisi kendinizi yapamadıklarınız, bitiremedikleriniz, başaramadıklarınız yüzünden hırpalamaya devam mı ediyor, yoksa dersini almanın olgunluğu ve güveniyle yola devam mı ediyorsunuz?...

Hayatınızda olan / olmayan şeyler için kendinizi ve başkalarını suçlamaktan vazgeçin; SORUMLULUĞUNUZU ALIN, GÜCÜNÜZÜN FARKINA VARIN ve imkansız gibi görünen şeyleri YAPABİLECEĞİNİZİ BİLİN..

1 Ocak 2010 yeni hedefler için güzel bir başlangıç noktası olabilir; ben de diyorum ki takvimler faydalıdır ama aslolan ŞİMDİ’dir. O yüzden BUGÜN BAŞLAmaya ne dersiniz? Hazırlıklarınızı yapın, yol haritanızı çizin, size gerekli olacak donanımı hazırlamaya başlayın... SİZ İSTEDİĞİNİZ VAKİT, EVREN DE BÜTÜN İMKANLARINI SİZİN İÇİN SEFERBER EDECEKTİR.

YAŞAM KOÇLUĞU ÇALIŞMALARI İLE;

• Kendinizi,

• Potansiyelinizi ve yeteneklerinizi,

• Yaşam amacınızı,

• Olumlu olmayı,

• Doğru geri bildirim almayı ve vermeyi,

• Kararlar almayı ve uygulamayı,

• İletişimin gücünü ve nasıl kullanılacağını,

• Esnek düşünmeyi,

• Doğru sorular sormayı,

• Seçeneklerinizi,

• Yaşamdan keyif almayı KEŞFEDERSİNİZ...

Yaşam sorumluluğunuzu alıp yaşamlarınızı yeniden yaratmanız; daha güçlü, başarılı ve uyumlu bir hayatı gerçekleştirmeniz için ÇALIŞMAYA BAŞLAmaya ne dersiniz?

Yol arkadaşınız olmaya hazırım...

HAREKETE GEÇme zamanı, HAYATTAN KEYİF ALmak sizin de hakkınız..

Sevgimle kucaklarım… :)

Pozitif Alışkanlıklar 2 - Konsantrasyon

Geçen hafta pozitif alışkanlıklardan ve bunların yaşamımıza etkisinden sözetmiştim. Hedef belirlemeyi alışkanlık haline getirmekten, bunu yapabilmek için de sağlıklı bir bedene sahip olmak gerektiğinden bahsetmiştim. Sağlıklı ve enerjik bir beden içinse güzel bir uyku, sağlıklı besinler gerekiyordu. Ve tabii en önemlisi de kendimizi sevmek demiştim, sevmek ve takdir etmek..

Bugün de konsantre olmakla ilgili söylemek istediklerim var. Konsantre olmak sadece belirli bir hedefe ulaşmak için değil, hayatımızın her alanında bir işe / bir düşünceye / bir davranışa tüm dikkatimizi, özenimizi, zamanımızı vermek demek. “Ben konsantre olamıyorum, konsantrasyonum çok çabuk bozuluyor” diyorsanız konuya birlikte bi bakalım:

* Zihniniz nerde; sürekli geçmişteki olayları mı düşünüyorsunuz, yoksa gelecekteki olaylara mı takılıyorsunuz? An’da / çalıştığınız konuda / o anki düşüncenizde kalabilmek için zihni eğitmek gerekiyor. Kendinizi geçmişi sorgular ya da gelecek için endişelenirken bulursanız zihninizi an’a getirin, onu disipline sokmak biraz dikkat ve özenle kısa zamanda pozitif bir alışkanlığa dönüşebilir.

* Bir konunun çok zor olduğunu düşünüyor, ilginç ya da eğlenceli bulmuyorsanız zihniniz eğlenceli bişeyler bulmaya yönelir. Böylece de yaptığınız şeye dikkatinizi veremezsiniz. Elinizdeki işin sizi bunalttığını düşünüp tatil hayalleri kurarsanız 1 saatlik işi 5 saate uzatabilirsiniz. İşinize tüm dikkatinizi verip, bittikten sonra tatil mekanı araştırması yapmayı kendinize ödül olarak vermeye ne dersiniz?

* Siz de sorunları büyütüyor musunuz? Hataları, terslikleri ya da problemleri olduklarından daha büyük gördüğünüz sürece, bunlar tarafından köşeye sıkıştırılmış gibi hisseder, asıl konudan uzaklaşırsınız. Pireyi deve yapmak yerine, pire haliyle çözmeye çalışın…

* Felaket tellallığı yapmıyorsunuz değil mi? Tamam bazı üzücü olaylar, başarısızlıklar yaşamış olabilirsiniz, ama bu bir ömür bunları yaşamaya devam edeceksiniz anlamına gelmiyor. Sürekli olumsuz neticeleri düşünürseniz yaptığınız şeye odaklanamazsınız. Bu sefer de başka hatalar yapabilir, çekim yasasını olumsuz yönde çalıştırmış olursunuz. “Ben zaten hep yanlış yaparım / yapamam / hiç başarılı olamadım” deyip negatifi çoğaltmayın. Dersinizi alın geçin..

* Aklınıza negatif düşünceler mi geliyor? Negatif düşünceler geldiği zaman asıl yapmak istediğiniz şeyi, olmak istediğiniz yeri düşünün, olumluya odaklanın.. Negatif size yeni negatifler dışında bişey getirmez. Değişen slaytlar gibi, olumsuz bir duygu ya da düşünce slaytına geldiğinizi görürseniz onu hemen olumlu bir slaytla değiştirin.

* Yoksa çok mu endişelisiniz? Endişe sizi anında odağınızdan uzaklaştırır ve negatif alemlere götürür. Endişelendiğiniz şeylerin çok büyük kısmının gerçekleşmediğini aslında siz de fark ediyorsunuz değil mi? Lütfen biraz sukünet, sakin olun..

Kendinize bir bakın şimdi de, bunların hangisini kendinizde gözlemliyorsunuz? İnanın biraz zihinsel disiplinle hepsinin üstesinden gelebilirsiniz. Sadece farkında olun, sizi konsantre olmaktan alıkoyan ya da konsantrasyonunuzu bozan ne?

Bir işe başlıyorken;
* Amacınızı, bunu neden yaptığınızı bilin,
* Kendinizi başarmış olarak görün,
* Her başarılı adımı imgeleyin,
* Amacınıza ulaşmanın size ne sağlayacağına odaklanın,
* Yapabileceğinize inanın,
* Eyleme geçin,
* Sizi amacınıza götürecek eylemlerin hoş taraflarını görün,
* Başarı ve başarısızlıklarınızı görün ve dersinizi alın,
* Olası problem, hata, terslik ya da gecikmeleri öngörün ve tedbirinizi alın,
* Kendinizle ve başarınızla gurur duyun…

Konsantre olmayı pozitif bir alışkanlık haline getirin ve hayatınızda nelerin değiştiğini görün..
Hatırlayın, siz değişirseniz bişeyler değişir…

Sevgimle kucaklarım… :)

“Olumlu bir insan, ışık olmayan bir yerde ışık görebilir. Ama neden olumsuz bir insan her zaman onu söndürmek için koşar?” Michel Pierre